Kurse für Autogenes-Weisheits-Training, Tiefenentspannung und Meditation
„Gedanken erschaffen Realität, Ordnung verhilft zur Heilung, und Angst verhindert ausreichende Gesundheit“
Autogenes-Weisheits-Training, Basiskurs Level 1
Dabei hilft Autogenes Training:
Ob wir uns wünschen, mehr Ruhe und Entspannung in sich selbst zu finden, nicht gut genug schlafen können, mit Rückenschmerzen, Verspannung, Konzentrationsschwierigkeiten, Herzrasen oder Panikattacken zu tun haben oder „Burnout“ gefährdet sind –
Autogenes Training kann entscheidend helfen, sich neu zu erleben und wieder bei sich und in der Stille und der Erholung anzukommen.
Bei jedem Treffen in diesem Grundkurs zum Autogenen Training leite ich dabei an,
ruhiger zu werden, tiefer zu atmen und die angenehme Schwere,Wärme und Entspanntheit des Körpers zu spüren.
Über bewusste und unbewusste Gedanken sowie durch einfache gesprochene und gedachte Sätze erfahren die Teilnehmer Entspannung und Ruhe.
Das können wir dadurch gewinnen:
Mich berührt es immer wieder, wie die Teilnehmenden oft gehetzt im Kurs ankommen und mit
neuer Klarheit, Ruhe und einem Lächeln wieder nach Hause gehen können.
Zugleich ist es mir wichtig, dass sie das Erlernte auch im Alltag leicht umsetzen und vertiefen können, so dass sie das Autogene Training in jeder Situation, in der Unbehagen auftritt, für sich nutzen können, um zu entspannen.
Zu dieser Vertiefung laden die wöchentlichen Übungen im Kurs ein.
Mehr und mehr vergrößert sich so die innere Sicherheit, sich selbst Heilenergien und Wohlbefinden zukommen zu lassen.
Jeder der zehn Termine steht unter einem anderen Thema, jede Woche lernen die Teilnehmer neue, vertiefende Übungen kennen, ebenso ist Raum für Austausch und alle wichtigen Fragen.
Die Übungstermine finden im Liegen statt, oder wenn es für Einzelne angenehmer ist auch im Sitzen, und sind für jedes Alter geeignet.
Dauer: 10 x ca.1,5 Stunden (1 x wöchentlich)
Kleingruppe: 3 bis 5 Teilnehmer
Nächster Kursbeginn des Basiskurs, Level 1: bitte anfragen
„Das Betrachten kleiner Dinge hilft uns das große Ganze zu erkennen“
Erweiterungskurs, Tiefenentspannung Level 2
Weiterführende Kurse:
Der Erweiterungskurs Level 2 Tiefenentspannung, baut auf den Basiskurs Level 1 auf, und kann als Vertiefung nach diesem besucht werden.
Der Abschlusskurs Level 3 Meditation, wiederum, kann als Fortführung nach dem dem Besuch von Level 1 und 2 besucht werden.
Die verschiedenen Kurse sind aufeinander abgestimmt und bauen aufeinander auf.
Erweiterungskurs Level 2:
Alle Teilnehmenden des Tiefenentspannungskurses haben als Grundlage bereits das mehrwöchige Basiskurstraining erfahren. Dadurch befindet sich der Körper schon auf einem gewissen Level der Entspannung, auf das wir in diesem Kurs weiter aufbauen.
Jeder der acht Termine steht dabei unter einem anderen Thema, wie Persönlichkeitsentwicklung, Charaktere oder die eigene Zukunft.
Durch verschiedene, angeleitete Übungen lernen die Teilnehmer noch tiefer zu entspannen. Durch die verstärkte Entspannung und die dadurch vertiefte Wahrnehmung können zugleich mehr Informationen aus der Seele bzw. dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein gelangen. Es wird spürbar, wie der Verstand ruhiger wird, es wird uns ermöglicht die inneren Schätze zu entdecken und für neue Lebensideen und Herzensvisionen nutzbar zu machen.
Auf diese Weise gewinnen alle Teilnehmenden noch größere und umfassendere Einsichten und wichtige Schritte auf neuen Wegen können gegangen werden. Mehr und mehr entwickelt sich der Mensch persönlich weiter und wird immer mehr mit Glück und Zufriedenheit erfüllt.
Dauer: 8 x 1,5 Stunden (1 x wöchentlich)
Kleingruppe: 2 bis 5 Teilnehmer
Nächste Termine: Nach der Teilnahme am Basiskurs Level 1 werden weitere Termine vergeben
„Stille und Ruhe bringen uns in Kontakt mit unserer Mitte, mit der Weisheit des Herzens“
Abschlusskurs, Meditation Level 3
Durch geistige Entspanntheit zur eigenen Mitte finden
- in sich selbst ruhen
Jeder Termin des sechswöchigen Meditationskurses steht unter einem anderen Thema. Neben der angeleiteten Meditation im Sitzen und dem gemeinsamen Üben gibt es Impulse für das eigene Leben und die Möglichkeit, Fragen zu klären. Zwischen den einzelnen Treffen ist Zeit, die jeweilige Wochenübung zu vertiefen und zu üben, so dass sie über den Abend hinaus in den Alltag wirken kann.
Im Meditationskurs praktizieren wir eine geführte Meditation mit positiver Ausrichtung auf das, was in unserem Leben gestärkt werden soll – wie beispielsweise Gesundheit, Frieden oder Harmonie. Die Meditation am letzten Abend ist zugleich eine Heilmeditation und lässt uns unsere Verbindung zum Göttlichen spüren, ausbauen und aufrechterhalten.
Dabei öffnen wir uns in der Meditation im Vertrauen dem göttlich kosmischen Prinzip und einer höheren Intelligenz, dem was in uns ist – und vielleicht spüren wir zum ersten Mal unseren wahren unverletzten Herzensraum, die eigene Essenz und die Existenz von höheren Ebenen. Auf diese Weise schenkt uns die Meditation immer mehr Bewusstsein für das eigene Leben und Handeln, hilft uns – regelmäßig praktiziert – sich klarer auszurichten und mehr Wachheit und geistige Ausrichtung auf das, was der Einzelne ins Leben rufen will und verwirklichen möchte.
Der Meditationskurs ist eine wunderbare Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Entspannung, innere Ruhe, Kraft und einen inneren Frieden zu erfahren. Wir finden zurück in unsere eigene Mitte und spüren, wie sich nachhaltig etwas im Leben verändert und noch mehr Glück und Zufriedenheit, Gesundheit und Wohlbefinden zu uns findet und unsere Wünsche erfüllt werden.
Dauer: 6 x 1,25 Stunden (1 x wöchentlich)
Mindestteilnehmerzahl 2 Personen
Kleingruppe: 2 bis 5 Teilnehmer
Folgetermine:
Nach der Teilnahme am Kurs Level 1 und Level 2 werden weitere Termine besprochen